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寿命短的男性,通常有5个共性,占了一个尽量改过来

来源:网络整理 编辑:健康快讯网 时间:2019-12-13

长命百岁,长生不老,人类之所望!然而,在追求长寿的道路上,男性往往比女性更难,数据显示,男性平均寿命,比女性短50-10年,究其原因,与恶习有关。

寿命短的男性,通常有5个共性,占了一个,也要尽量改过来

1、不爱刮胡子

刮胡子,难道不是每个男人,早起后,必做的一件事吗?

这或许是大多数女性的想法,而对于男性,却有很多人,不爱刮胡子。

美国传染病学期刊发表的一项报告表明:

总体来看,不是每日刮胡子的人,有45%故去,而至少每日刮一次胡子的人,则有31%辞世。

不常刮胡子者死亡率较高,可能是抽烟和一些社会因素所造成,但是也有小部分是受荷尔蒙影响。

是否常刮胡子,与患病有关。

2、有病硬扛

相比于女性,男性的看病率低3成。

经调查发现,大部分男人有病时,会自行买药解决。

甚至有1/3的男性,则不会理会这种“小毛病”。

男性中,很多重大疾病,都只这样“拖”出来的,错过了最佳的治疗时期。

要只要,生活中,很多“小病”,是身体给出的“求救信号”,一旦忽视,十分容易导致更为严重的疾病爆发。

所以,有病求医,有一定的道理。

3、嗜烟酒

烟酒,对于男性来说,绝对是生活中,不可分割的一部分。

但不论原因为何,长期抽烟喝酒,对于生命的损害,是巨大的。

吸烟,增加肺癌的几率,喝酒,增加肝癌的几率。

而烟酒对*的危害,都是“日积月累”的,所以,长烟多,喝酒多,危害也就更大。

4、缺乏锻炼

俗话说“人勤身不垮”,然而,现代的男性,严重缺乏锻炼。

一项对932位男性,进行的健康调查显示,仅有96人,每个星期,有固定时间锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。

长期缺乏锻炼,*易感疲劳,大脑反应迟钝,身体抵抗力也会下降,随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。

5、爱熬夜

熬夜加班,熬夜嗨皮,熬夜打游戏.....

男性的睡眠时间,貌似越来越少。

熬夜,会导致内分泌紊乱,血压升高,心跳加速,危害心血管健康

熬夜,还会导致免疫力降低,减少对疾病的抵抗力,甚至容易诱发癌症。

所以,经常熬夜,也是短命的习惯之一,一定要改掉。

男人,想健康,更长寿,做好3相伴

1:常喝养肾茶

饮茶,自古以来,就是延年益寿的好习惯。研究表明,与不喝茶的人群相比,爱喝茶的人,死亡风险降低24%。因此,养成喝茶习惯,每天泡上一杯,不同的茶水,有不同的养生之效。

材料:雄茬桑葚5克,枸杞10粒,蔸参2克每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用,每天放一次料,可以反复冲泡多次,最后可以直接将食材吃掉。

优点:连服10天为一个周期,男人连服10天后,停服5天,从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题,能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性,对肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用,男女老少皆可饮用。

2:动相伴

俗话说:生命在于运动,动则不衰,用则不退。

经常从事一些力所能及的劳动或是运动,可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。

步行是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法。

有研究发现:中等强度的步行跟跑步一样,能降低高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆甚至癌症的风险。

3:友相伴

经常和朋友相约,聚在一起,有助于身心健康哦!并且,朋友多,也是长寿的秘诀之一哦,澳大利亚研究发现,交友有益长寿。

据了解,朋友可以给你关怀、可以给你关心,当享受被朋友关心时,大脑会产出多巴胺以及后叶催产素等两种物质,这两种物质,有利于大脑的生长以及抵抗衰老的作用。

当然,朋友不在于多在于精,6个是最为适合的,日常,有几个好友相伴,生活多了乐趣,身体也更健康哦!

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