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身体尿酸高,最好管住嘴,吃对3种肉,和“痛风”说再见

来源:网络整理 编辑:健康快讯网 时间:2019-12-12

随着我们现在生活的越来越好,很多人在饮食上开始开始不忌口,经常吃一些过多高嘌呤的食物例如肉,长时间下去就会导致体内的尿酸越来越高,严重的还会引起痛风。主要会表现为我们的关节疼痛,严重的情况下还会导致关节变形,影响到正常的生活和工作。并不是说尿酸高就不能吃肉,以下这3种肉是可以吃的,接下来就跟随小编一起来了解一下吧!

1、白肉

我们这里说到的白肉就是鸡肉、鸭肉、鱼肉等这一类的肉。经常吃不仅能够为我们的身体补充营养,而且还不易发胖,也能够更好的控制我们身体中的尿酸成分。

2、腿肉

对于尿酸值高的人来说,一般动物内脏尽量要少吃,即便再喜欢吃一个月也不能超过三次。我们可以选择腿上的白肉,口感好肉质多,而且嘌呤成分也比较低,比较适合尿酸值比较高的人食用。

3、瘦肉

一般肥胖的人身体中的尿酸值是比较高的,这也是源于肥胖的人比较喜欢吃肉,尤其是对于肉不挑剔,肥肉瘦肉五花肉都不忌口。吃肥肉的时候,我们身体对于脂肪的吸收率要远远的高于瘦肉,而且非常容易转化成脂肪形成肥胖,所以对于痛风患者来说,最好吃肉的时候选择瘦肉。

尿酸值比较高的人在吃肉的量上一定要控制,并且在控制好饮食的基础上,也要有一个积极乐观的心态,有良好的生活习惯,进行适当的运动,能够帮助我们提高身体的抵抗力和免疫力,控制尿酸水平远离痛风。

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