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一旦腿部3处异常,可能提示是血脂超标,常做6件事,血管通透不堵

来源:网络整理 编辑:健康快讯网 时间:2019-12-12

随着时代的发展,高血脂已经成为一个隐形杀手,时刻威胁着人们的生命。什么是高血脂?高血脂就是指血液中的脂蛋白、甘油以及胆固醇等物质超过标准而导致的现象,而且高血脂这种病症往往要通过做血液检查才会被发现。

除了验血,有什么办法能察觉到自己已经有高血脂的风险了呢?

下面这3条一定要记牢:

1、腿部有疼痛感,也容易出现浮肿的情况。据临床调查反应,已经患有高血脂的病人,走路时间久了就会出现腿部疼痛的现象,但休息一段时间这样的情况就会消失,不过继续走路还会有这种情况。

这是因为体内的血脂含量升高,而且身体内供血跟不上,这才让腿部的血液循环不足,产生了缺氧的现象。

2、小腿会有抽筋的现象。一发生抽筋的情况,人们的第一反应是不是缺钙了,但是高血脂患者也会有抽筋的现象,具体部位大概是在小腿或者脚后跟的位置。

这也是因为体内的血脂含量比较高,导致体内的供血跟不上导致的。

3、皮肤发生变化。这种情况尤其是以腿部的常见,患了高血脂的患者腿部的皮肤失去光泽,也会有紧绷感,指甲也会变得比一般人厚,时常会有腿部或者是脚底冰凉的情况。

如果你已经患上了高血脂,一定要牢记这两点。

(1)、避免药物的乱吃。

很多药物对血脂有着影响作用,比如说我们常见的避孕药以及抗精神病的药都对血脂有影响作用,所以药物还是不要乱吃,药遵从医嘱。

(2)、过度肥胖不可取。

过于肥胖也会导致血液变得粘稠,所以过于肥胖的人也更容易患上高血脂,如果减脂成功,血脂也会随之降到正常的水平。

一旦患上了高血脂,这6事一定要多加注意多做!

1、少吃甜食和油炸食物。

这两种食物对于高血脂患者来说都是不友好的,甜食中过多的果糖还会引起肥胖,也容易引起血糖的增高,而油炸食物中的高脂肪也会增加患者的血液浓稠度。

2、减少高胆固醇的摄入。

猪蹄、动物肝脏等高胆固醇的食物还是尽量减少食用量,这些食物不光会造成血液粘稠,严重的也会引起心梗从而诱发死亡,这些都不是信口胡说的,所以还是要避免摄入过多这类食物。

3、多喝水。

对于身体来说,高血脂通常都与肝脏的病一起出现,所以多喝些菊花茶或者是决明子茶可以有效帮助缓解轻微的肝病,同时也可以促进体内脂质的分解,所以患有高血脂的患者还是要保证水分的摄入。

4、保持健身的好习惯。

高血脂患者坚持健身的好习惯可以更好的促进身体内的血液循环,促进体内的血脂代谢,也可以同时消耗脂肪,坚持每日半个小时的舒缓有氧动作,对身体也是益处多多。

5、远离烟酒。

烟酒对身体有害也是大家都知道的事,并不是因为它不能直接导致高血脂就没什么影响,所以一定要戒烟戒酒,健康的生活。

6、清淡饮食。

但高血脂的患者并不是所有人都是每日以肉食为主,也有吃素的人患上高血脂的例子,其实高血脂并不是只与肉类有关,也与食物的烹饪方法也有关系,油盐食用过量也会导致高血脂的毛病。

所以,如果已经患了高血脂的朋友一定要多加注意,切勿乱吃,时刻注意身体健康;如果你还没有高血脂的困扰,也一定要注意这些习惯,及时预防高血脂,健康的生活。

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