设为首页 - 加入收藏
广告 1000x90
您的当前位置:主页 > 健康新闻 > 百姓健康 > 正文

一天中什么时候测量血压最好?高血压患者最容易犯的5个错

来源:网络整理 编辑:健康快讯网 时间:2019-12-11

高血压对于每个人来讲,相信都是听说过,且很多人都接触到的一种疾病。

它是一种较为常见的慢性疾病,是心脑血管疾病最为主要的危险因素之一。多发于老年人,会对心、脑、肾脏等器官造成一定的损伤。

提起高血压,相信很多人都知道高血压患者每天都要吃降压药以维持血压的平衡。那么血压维持在多少数值才算正常,你知道么?

医学上讲:*高压应该小于140mmHg,低压应该小于90mmHg。

随着生活水平的提高,人们的饮食水平也随之提高。但随之而来的不仅仅是饮食水平的提高,很多心脑血管疾病的患病率也提高很多。

通常情况下,造成血压升高的因素有很多。而血压指的就是血液对血管产生的压力,通常血管的弹性、血容量、心脏泵血量等都会影响到血压的高低。

引发高血压的因素侧分为6种,分别如下:

1、 生活、饮食习惯因素

日常食物过于重口味,盐分过多。摄入过多的饱和脂肪酸,食用过多的高油脂、高糖分食物。

2、 年龄因素

随着年龄的增长,45岁以上的人患高血压的几率会比年轻人大2倍以上。

3、 精神、环境因素

随着经济的发展,人们的压力也随之大很多。长期精神紧张,处于激动的状态,很容易引起高血压。

4、 药物影响

消炎、止痛、激素等药物都可能会影响到血压值。

5、 遗传因素

高血压患者大多数都有家族史,有百分之30左右的高血压患者都具有遗传病史。

6、 其他疾病的影响

肥胖、糖尿病等都会或多或少损伤血管的健康,从而影响到患者的血压值。

那么高血压患者,一天中什么时候测量血压最好?

根据多个临床数据表明,血压有明显的昼夜节律:上午6点到10点之间是血压的一个高峰期,下午4点到8点是血压的另一个高峰期,而夜间到凌晨1点是血压的低峰期。

而测量血压最好选在血压的高峰期进行,如果高峰期的血压控制的比较正常,那么这一整天的血压都会控制的较为理想。

测量血压普遍以右上臂为主,主要是由于大多数人右上臂血压往往会高于左上臂,但也有例外。

建议:每次测量的时候,最好测量3次,求平均值,这样更能有益于血压的控制。

日常生活中,很多高血压都会犯的5个错误,看看有你么?

1、 高血压没有症状表现出现,可以不用去控制

首先,想告诉大家的是,高血压早起可能没有什么症状表现,但已经患有高血压之后,血压的数值往往都会高于正常人,比正常人患疾病的几率已经大上很多。

其次前期高血压症状不明显,但已经损害到身体各处血管的健康,若不加以控制,很容易引起心梗、中风等危及生命的疾病。

因此,高血压患者趁早开始规范的控制,对自己对家人都是好的选择。

2、 年龄大了,患高血压很正常

*的血管会随着年龄的增长会发生退化,而血管壁会随之发生硬化,血管的弹性减低,年龄越大,越容易患上高血压。

但这并不表示老年人血压增高是正常的现象,不管什么年龄,只要血压测量数值不在正常范围内,都应该给予足够的重视。

3、 血压恢复正常之后,就可以停止服药

经过药物、饮食的调理,高血压患者的血压降至正常水平,就觉得高血压已经已经控制的很好了,自行进行停药的做法是非常愚蠢的行为。

4、 越贵的药降压效果越好

很多高血压患者觉得买贵的降压药效果会比便宜的降压药效果好。其实这是一种错误的理解方式,只有适不适合,没有越贵的降压药对自己越有用的说法。

5、 保健品、天然降压药更安全

市面上很多保健品,日常生活中有很多天然的降压药,但并不具有明确的降压作用,可能固定的量会有一定的用处,但可能会延误规范治疗的时间,最终损害到自身的健康。

日常生活中,患上高血压之后,能做些什么去帮助降血压呢?

1、 戒烟酒

烟酒的成分在进入体内后,会刺激血管壁,损伤血管的健康,引发多种心脑血管疾病,危害*的健康。

因此,少烟酒,实在忍不住的话,控制好抽烟的量。

2、 低盐饮食

养成低盐低钠的饮食,能够减少对血管的损伤,从而避免高血压的症状。

3、 多吃蔬果

蔬果含有丰富的钾元素,能够有效的对抗体内钠元素的升压作用。此外,还可以多吃坚果、豆类,补充*所需的营养物质。

4、 坚持锻炼,控制体重

建议每人每天至少完成30分钟的中等强度运动,有助于血液的流动,有效保护血管的健康。

5、 尽量保持愉悦的心情

心情处于欢愉,*的血液循环会正常的运行。若是长期处于低落、压力过大的症状,很容易导致*出现各种各样的问题。

相关文章:

网友评论:

健康快讯网 www.jkkxcn.com 联系QQ:101063864 邮箱:101063864@qq.com 网站地图

Copyright © 2017-2021 www.jkkxcn.com. 健康快讯网 版权所有 Power by DedeCms

Top