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医生:50岁进入“人生高危期”,不想脑出血,少做3类事

来源:网络整理 编辑:健康快讯网 时间:2019-12-09

单位每年组织体检,发现越来越多的,年龄超过45岁的朋友,会有很多的指标开始出现异常,特别是心血管方面的一些血压、血脂、血糖等方面的指标,出现异常的比例就更高了。

不得不说,不管男性还是女性,在45~55岁之间,确实是人生的一个“生命高危期”,在这个阶段,身体的各项机能已经开始走下坡路,而对于人生来说,实际上才走了半程,上有老下有小、工作事业的、房子车子的各方面压力,往往还压在这个年龄段的朋友身上,因此,也有很多在这个年龄段的朋友,出现了心梗、脑出血等急性健康问题,很多时候甚至危机了生命,面对这样的情况,不管你是何种职业,为人子还是为人父、为人夫,都要爱护好自己的身体健康,身体健康了,才有能力去拼搏事业,才有能力去爱护和照顾家人,没有健康,一切都是空谈。

在45~55岁这样的一个人生高危期,应该特别注意保护心脑血管疾病方面的健康,定期的进行血压血脂血糖的健康检查就很重要,如果出现这些指标升高的情况,虽然动脉硬化的程度不一定严重,但这也是身体已经开始向我们发出警告了,如果发现有血压、血脂、血糖的升高,都一定要积极的进行控制和调理,控制好调理三高慢病,是减缓动脉粥样硬化进程的重要方面。

想要减少心梗、脑出血的风险,在身体耐受的前提下,对于50岁左右的朋友,身体条件一般都还不错,血压水平应该积极的控制在130/80以下,血糖异常的非糖尿病人或糖尿病初期,可以以糖化血红蛋白降到6.5%以下为达标,糖尿病患者也至少应该把糖化血红蛋白控制到7.0%以下;血脂水平也要控制好,一般建议能够把低密度脂蛋白控制到2.6以下,已有心脑血管疾病的,则应该更低,控制到1.8以下更佳,同时高密度脂蛋白、甘油三酯等指标也要控制好。虽然随着年龄的增长,血管的衰老硬化往往不可避免,但如果能够积极的控制好三高问题,对于减缓动脉硬化进程,减少心脑血管疾病风险,也是非常重要的。

除了控制好三高以外,为了保护好心脑血管健康,减少心脑血管风险,保持良好的健康生活方式也同样重要。如果说应该少做什么事,可以说的就很多了,少吃高脂高糖高盐饮食,少久坐不动,少焦虑紧张,戒烟,少喝酒,少熬夜这些方面,能少做这些事,就能够用健康良好生活方式去生活,这种健康生活方式的保持,对于心脑血管的健康获益是全面的,多方位的,值得终身坚持。

除此之外,在做好心脑防护,减少心脑血管疾病风险方面,也应该避免一些生活上的疾病诱因——比如本来就有高血压问题,动脉硬化程度也比较高,因为脾气不好,因为个什么时候生气,暴怒,导致血压骤升,硬化的脑血管出现破裂,导致出现脑出血问题;再比如清晨起来,有便秘问题,也有清晨高血压的问题,血压也没得到好好的控制,用力使劲排便,导致血压骤升,引起脑出血问题;再比如年龄大了不服老,去运动锻炼时,猛然剧烈用力,导致血压骤升,引起脑出血问题;再比如天气炎热,回家带着一身汗就冲冷水澡,冷热骤然刺激,引起交感神经兴奋增强,导致心跳加速,血压升高,导致出现脑出血问题,这些生活中不良诱因,引起心脑血管出现急性疾病的问题,都不应该忽视,能避免的都应该尽量避免。

最后总结一下,在50岁的生命高危期,不想出现心梗、脑出血等急性危重健康问题,一定要少做3类事—— 不要不重视三高的调理,不要继续坚持一些对心血管健康不利的坏生活习惯,尽量避免一些导致心脑血管风险的生活诱因。

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