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寒冬来临,医生总结3个高血压注意事项,有助减少心脑血管风险

来源:网络整理 编辑:健康快讯网 时间:2019-12-09

不知不觉,2019年已经即将过去,冬天也已经悄然来临,到了冬季,往往是心血管疾病的高发季节,同时也是很多高血压患者控制血压的困难时期,因此,在严寒冬季,控制好血压水平,保持血压的平稳达标,同时也控制好心血管疾病的发病风险,都是非常重要的方面。

对于高血压患者冬季的注意事项,主要想说3点——

1. 注意加强血压监测,了解血压波动情况

2. 结合情况,调整用药方案,加强血压调控

3. 注意生活方式调理,规避心血管疾病风险

很多有高血压问题的朋友会发现,到了寒冷的冬天,原本不那么高的血压,变得更高了,原来控制的好好的血压,变得更加难以控制了,这与血管的热胀冷缩有关系,也与到了冬季,身体为了抵御寒冷,交感神经兴奋有关系,特别是年龄偏大的高血压患者,血管硬化程度比较严重的,发生这样血压的季节性变化更为明显,因此,对于高血压患者来说,在冬天来临时,一定要多多注意加强血压的监测,天气转凉的过程中,多多测下自己的血压,如果发现原来的用药方案下,无法有效的控制好血压,甚至连140/90这样的达标水平也做不到,一方面可以从生活调理上进一步加强血压的控制,另一方面,也应该考虑调整用药方案,来加强血压的进一步控制。

比如原来服用一种药物能稳控血压,但到了冬天血压控制不住的朋友,可以考虑联合应用降压药来控制好血压,不同作用机理的降压药物联合使用,具有协同降压的作用,好的联合用药,还能够减少降压药的不良反应发生风险。地平类药物+沙坦/普利类药物,地平类药物+利尿剂,沙坦/普利类药物+利尿剂,地平类药物+β受体阻滞剂等等都是不错的组合,可以结合实际情况来咨询医生调整用药方案。在加强用药的过程中,一些长效的降压药,可能在加量服用或联合用药的前几天,降压效果不是太明显,这种时候不要急着再去换另一种药物,不妨试着吃上2周看看,很多时候,随着服药周期的延长,降压药物的降压效果会逐渐升高至稳定起效的状态,如果吃上2周以上的时间,仍然不能有效控制血压达标,再考虑换服其他类型的降压药也不迟。

在生活调理方面,冬季的寒冷季节,高血压患者首先应该注意保暖,尽量避免寒冷刺激对于血压产生影响,引起血压的剧烈波动,除此之外,我们经常谈到的控制体重,低盐低脂低糖饮食,合理坚持运动,戒烟限酒,避免熬夜等方面的健康生活方式保持,都更要注意做到,寒冬季节,白天短,黑夜长,天气寒冷,有些朋友会吃的多,过度进补,有些朋友会每天喝点小酒暖身,有的朋友会因为寒冷而取消了原来的锻炼习惯,这些健康生活方式的改变,都会导致血压的不稳定和更容易波动,因此,在冬季,更好做好高血压的生活调理。

除了加强高血压的生活调理,在冬季高血压患者还要在生活上注意一个“慢”字,起床慢一点,尽量减少猛然起床导致的血压波动,以及起床后的晨峰高血压对引起的心血管风险;脾气慢一点,以免情绪波动引起血压的剧烈变化,从而导致心脑血管疾病的风险;运动的时候慢一点,避开血压高峰期,以免引起运动过程中的血压升高导致心血管风险的加大;排便的时候慢一点,有便秘问题积极调理改善,避免过度用力排便导致血压骤然升高导致的心脑血管风险,做好生活上的这些心血管疾病风险的预防,对于高血压患者减少心脑血管疾病的发病风险,也是非常重要和必要的。

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