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胃肠气胀是怎么引起的?怎么消除肠内致病的微生物?

来源:网络整理 编辑:健康快讯网 时间:2019-12-09

食物经过胃以后会经由小肠和大肠进行消化吸收以及排泄。肠胃胀气简单而言是消化道内气体增多造成的。哪些食物会引起胃肠胀气?胃胀气是食用一些不完全消化的营养物质引起的,尤其是豆类的皮含复合碳水化合物和纤维。此外,一些十字花科的菜类如:包菜、萝卜、菜花等会也会引起胃胀气。

哪些原因会引起胃肠胀气?

1、吃饭狼吞虎咽

当我们在吃饭时过急、过快,没有经过仔细咀嚼食物就直接吞咽,很容易增加肠胃蠕动的负担,消化就很容易出现问题,导致胃胀气。最终会通过放屁或打嗝来表现。

2、吃食物过杂(乱搭配)

谷类、淀粉和酸的水果一起吃,会引起消化不良,也会造成胃肠胀气。

3、菌落失调症

胃肠道里面的细菌,它要生长,它要代谢,代谢的过程当中如果说产气比较多的细菌(往往是一种不好的细菌)出现,那么肠道的气体就会增多,肠道就容易菌落失调,造成腹胀。

此外,饮食习惯产生的一种微生物的改变都可能引起胃肠胀气。如,经常吃肉类、精致谷类的食品,突然变成了吃素食,这也可能会导致肠胃气胀或消化不适,直到肠道菌群习惯了新的环境,腹胀不适才会消失。可以适当吃一些益生菌对肠道不适有缓解。

治疗肠胃气胀的药用植物有哪些?

茴芹:茴芹属伞型科植物,它可以降低肠胃胀气,茴芹煎很短时间就可以服用。

百里香:在西班牙,有人患有消化不良或出现消化问题时,就会用百里香来制作汤药。做法很简单:百里香加入水,加一点橄榄油,一瓣大蒜和几片烤过的面包片一起熬煮之后食用,能帮助消除消化系统内致病的微生物,使整个肠黏膜得到放松。

提醒:容易肠胃胀气的人,吃饭宜7分饱,通过腹部按摩来进行排气,或者通过小口多次喝水来缓解肠胃胀气。

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