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血管堵塞后,睡觉时会有3异常,若1个不占,说明血管很畅通

来源:网络整理 编辑:健康快讯网 时间:2019-12-08

血管堵塞的"罪魁祸首"是血液中的脂类物质。

脂类除了满足身体所需外,多余的脂质会长期堆积在血管内,形成动脉粥样硬化斑块,一旦斑块破裂、脱落,会形成血栓,瞬间堵塞血管,诱发一系列危重疾病。

血管"堵塞"后,睡觉时会有3异常,若1个不占,说明血管还健康

异常1:睡觉时胸闷。要考虑心血管、肺血管堵塞。

心血管堵塞后,会出现明显的胸闷胸痛,若患有高血压、冠心病,要高度警惕这一症状。

肺血管堵塞后,肺部血液、氧气的供应减少,会使机体出现呼吸急促、气喘等"肺栓塞"的表现。

异常2:睡觉时单侧流口水。要考虑脑血管、颈动脉堵塞。

颈动脉与脑血管都是为大脑供应血液的重要管道,这两条血管堵塞,会直接影响头部血液的供应,导致脑组织缺血缺氧坏死。

而睡觉时单侧流口水、面部嘴歪眼斜、眼角闭合不严等都是脑梗的重要信号,一旦出现,要立即就医。

异常3:睡觉时咳嗽。要考虑心血管堵塞。

心梗引起的咳嗽被称为"心源性咳嗽",常在夜间发作,一般会在患者进入熟睡状态后,因为气闷被憋醒,并剧烈咳嗽。

在患者起身稍作休息后,症状会自行缓解。除咳嗽外,患者还可能伴有心慌、乏力、头晕等症。

预防血管堵塞,生活中做好"戒3习,做4事"

戒3习

第1习:久坐不动。长时间保持一个姿势不动,会减缓血液循环速度,降低新陈代谢能力,使血液更加黏稠,更容易形成斑块。

一旦斑块脱落,会形成下肢深静脉血栓,堵塞血管,诱发严重的血管疾病。

建议,每坐1个小时后,起身活动3~5分钟。

第2习:熬夜。熬夜会降低*免疫力,易使身体出现炎症,一旦身体出现炎症,血管内皮也会受到损伤。

此外,熬夜时,机体处于应激状态,肾上腺素、去甲肾上腺素等的分泌增多,升高血压,使血管受损。

这时,血液中的脂质更容易在血管内沉积,加速动脉粥样硬化,使血管腔狭窄、堵塞。

建议,晚上11点之前睡觉,最好保证7~8个小时的充足睡眠。

第3习:吸烟喝酒。吸烟会使血管内皮功能紊乱,并增加血液中胆固醇等的含量,增加血栓的形成率,加速动脉粥样硬化,易使血管堵塞。

喝酒也会升高血液中甘油三酯、胆固醇等的含量,使脂质更容易在血管壁沉积,加速动脉粥样硬化斑块的形成,斑块不断增大,会使血管腔狭窄,甚至堵塞。

做4事

第1事:补充菊色素

菊色素被称为天然的"阿司匹林"。

研究表现,菊色素成分具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的作用,从而抑制血栓形成,降低血脂浓度,增加血液携氧量,预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。

菊色素摄入越多,高血脂发作风险越低。

生活中,念露菊、白茶、黄茶的菊色素含量较为丰富,其中,念露菊的菊色素含量是其他茶类的6-8倍。

对于血脂高的人,每天温水泡服3-5朵,即可满足身体当日需求。

第2事:运动

坚持运动,能促进血液循环,加速新陈代谢,可减少脂质在血管内堆积,有利于保持血管弹性,还能提升心肺功能。

每天运动时间至少30分钟,每周运动4~6次为宜,建议选择慢跑、打太极拳、骑自行车等有氧运动,适度适量运动,并持之以恒。

第3事:检查

▪ 血管彩超。是临床最常见的检查项目,可辅助检查血管是否正常,可发现下肢动静脉、浅表血管等的堵塞。

▪ 磁共振。冠状动脉、颅内动脉、椎动脉等较深的血管,需要完善磁共振血管成像才能明确。

必要时需要善有创的血管造影,才能发现特殊部位的血管堵塞。

第4事:注意饮食

饮食少油、盐、糖,尽量保证营养均衡。

少油:每人每天约25~30g食用油。建议多种植物油搭配食用。

少盐:每人每天不超过6g盐,高血压患者不超过4g,包括蚝油、酱油、酱料等的隐形盐分。

少糖:以每人每天25~50g为宜,避免升高血糖,诱发糖尿病。

营养均衡的一顿饭:1/3主食、1/3青菜、1/3肉类(或鸡蛋、蛋白类);

小妙招——自测血管是否堵塞:

方法:握紧拳头,将拳头放在胸前30秒,然后打开手掌,观察手掌颜色的变化。

若不超过3秒,手掌颜色就恢复至原来的颜色,说明血液循环正常,血管无堵塞;

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