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高血压患者还能干重活吗?不同情况,医生为你具体分析

来源:网络整理 编辑:健康快讯网 时间:2019-11-12

有高血压的人,还能干重活吗?这个问题不能一概而论,如果说只要是高血压患者,就一定不能干体力活重活了,这样说太绝对,在某些情况下,高血压患者应该注意不要进行强度过大或用力过猛的体力活动,而在多数情况下,高血压患者适当的进行锻炼或者参加体力活动,反而对血压控制和改善心血管健康有利。

什么情况的高血压患者不宜干重活呢?相信说出来大家就很容易理解了,如果符合这样两个条件,高血压患者在锻炼或活动时就应该多加注意了,一是高血压患者长期血压控制不良,如果再加上其他慢病影响,血管硬化狭窄程度比较严重的情况,二是,血压没有得到有效控制,仍然处于较高水平的情况,在这两种情况下,都不建议高血压患者进行重体力劳动或者强度过大的运动锻炼,特别是要注意尽量避免猛然用力,这样会使血压进一步的一过性升高,引起脑出血风险的加大。

现在天气逐渐转凉,在寒冷的冬季,往往是脑出血或其他心脑血管问题发生的高峰期,其中的一个诱因,就是血管硬化程度严重,而高血压控制不良,在用力排便或其他体力活动时用力过猛,导致血压骤升,从而引起脑动脉小血管破裂形成出血性脑卒中,或不稳定斑块破裂引起血栓风险,因此,在冬季有高血压问题的老年人,一定要注意不要用力过猛,也要结合体力不要进行强度太大的体力活动,以减少心脑血管疾病风险。

但对于年纪较轻的高血压患者,如果高血压程度不严重,又能够有效的控制好血压水平,把高血压控制到130/80左右的达标水平的话,不管是进行一定的体力活动,还是进行合理的运动锻炼,都是没有问题的,完全不必太过担心,反而是如果因此而不管运动或活动,长期的久坐或久卧,反而是一个不可忽视的心血管疾病风险因素,研究发展,久坐人群发生血栓的几率要比一般人高出30%以上,而相比坚持规律运动的人,则发病风险更高。

对于高血压患者来说,能做多大强度的体力劳动,什么情况下算重活,运动锻炼方式应该如何选择,都应该因人而异,高血压的控制情况,血管的硬化狭窄情况,心脏的健康情况,年龄情况等等,都是值得考量的因素,不同的情况,当然有不同的选择。年轻的初级高血压患者,通过长期坚持长跑锻炼,不用服药甚至可以恢复正常,配速较高的十公里长跑,其身体消耗,完全可以算得上是重体力劳动了;而身体较弱的老年人,甚至有劳力性心绞痛的冠心病患者,高血压控制的也不好,这种情况,当然就不能干重活,也不应该干重活了。

因此,对于高血压患者是否能够从事体力活动,干重活这样的一个讨论,还是要辩证的看,具体问题具体分析,结合情况来对待。选择适合自己的体力活动或锻炼方式,对于辅助控制高血压问题,是很重要的生活调理干预方面,值得绝大多数的高血压患者坚持,千万不要因为查出的高血压,本来就不爱运动,吓得就更不敢活动了,这样做的后果,只会对健康造成更大损害和影响,完全没有必要

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