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男人应如何在日常生活中控制情绪找回自信?

来源:未知 编辑:健康快讯网 时间:2018-03-02

 自信是很多成功男性具有的品质,但是生活中也不乏有这样一些不自信,情绪爱失控的男性朋友,特别是很多结婚后的男人,在家中经常情绪失控,让妻子和孩子伤心。那么遇到这种情况,男人该如何解决呢?

 

男人应如何在日常生活中控制情绪找回自信?

 

 首先,如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁愤怒,不如在你表达出情绪之前,先为自己的情绪降降温,比如在心里对自己说:“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟,它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

 

其次,当你发现自己情绪即将失控的时候,赶快转换一个环境,你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里,总是去想那些惹你生气的人或事,这样你会更加生气。另外,当感觉自己的情绪无法控制时,可以主动做一些运动,让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

 

最后,也是经常说的,遇事还要把话说出来,多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候,和经常受你气的人谈谈,彼此听听对方最容易发怒的事情,设想一些沟通感情的方式。

 

男性朋友们有这种问题时,一定不要沮丧,觉得自己很没用。其实这种情况很正常,谁都会有情绪失控的时候。大家要做的就是平复心情,想想以后怎么控制住自己的情绪,尽量不要再做出情绪失控的事情来。而且自信是要慢慢树立起来的,男性朋友们要逐渐在生活中找到自信,让自己更有魅力。


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