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这些减肥没效果又危害身体的做法,记住了,一定要避免

来源:网络整理 编辑:健康快讯网 时间:2018-03-23

减肥是时下人们最为发愁的东西,特别是对于女孩子来说,减肥更是一件困难的事情。很多人为了快速简单的减肥,往往选择一些不合理的减肥方式,到头来脂肪没有下降,反而体重上升了。科学的减肥很重要,为了身体的健康,你更要注意!下面这些忠告,希望你能够记住。

1.高热量的夜宵禁止吃

熬夜作为现在普遍的现象,再正常不过了。熬夜过程中,肚子肯定会饿,往往都会进食一些小零食,如薯片、泡面、碳酸饮料等一些高热量零食。胃在晚上10点后可以说处于休息状态了,这个时候摄入高热量的食物,你来告诉我,会不会胖?

2.节食减肥,每天吃一餐或不吃

节食减肥对身体的危害是无法估量的,用它来减肥,体重减下来也是一种假象。因为你减的是肌肉和水分,用节食的方式来减肥,脂肪是不会减少的。

3.药物减肥

这种方式比节食减肥对身体造成的危害更巨大。俗话说,是药三分毒。虽然能让你的体重减下来,但你必须清楚,这种方式减肥会给你身体带来永久性的伤害。

4.认为锻炼哪里,那里就能瘦下来

对一半。为什么这样说呢?脂肪是全身都有的,虽然做针对某个部位的动作,会有所效果,但是,对整个身体的脂肪来说,有点没有必要。你的目的是减肥,就要整体的瘦下来,这样体型才好看。

5.大姨妈来了,不能健身

同样说对了一半。月经期间,减少腹部的训练和高强度的训练即可,完全没必要说停止健身。

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